بالنسبة للكثيرين اتباع رجيم أو نظام غذائي هو أمر مرهق، وغير قابل للتنفيذ، فهذا يعني الحرمان من الطعام المفضل، والذي يعمل على زيادة وزن الجسم، ولكن بنات one يقدم لكِ حيل سحرية لفقدان الوزن بدون رجيم والتي تعمل على منحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلى زيادة معدل الحرق بالجسم، بدون الحاجة إلى اتباع دايت قاسي.
حيل سحرية لفقدان الوزن بدون رجيم
إليك مجموعة من الحيل والعادات التي إن قمت بها تساعدك على خسارة الوزن بسهولة:
اكثري من الشوفان
الشوفان من الأطعمة المفيدة للجسم، والذي لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كما أنه يمنح الجسم الطاقة، ويجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول، لذا احرصي على استبدال الدقيق والمكرونة بالشوفان، وحضري منه الكثير من الوصفات اللذيذة.
ولمعرفة وصفات أكثر عن الشوفان إليك اكلات دايت بالشوفان لقوام ممشوق.
مشروب القرفة
المشروبات الحارقة للدهون تساعد كثيراً في فقدان الوزن، ومن أهمها مشروب القرفة حيث تعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يجعله يقوم بحرق الدهون المخزنة بالجسم.
مشروب الزنجبيل
احرصي على تناول شاي الزنجبيل كلما أمكن، فهو يعمل على زيادة حرق الدهون، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، وطرد السموم من الجسم، كما أنه يساعد على تقليل الشعور بالجوع لفترة طويلة.
ويمكنك متابعة طريقة استخدام الزنجبيل بالتفصيل للتخسيس من هنا.
طبق السلطة
إذا حرصتِ على تناول طبق سلطة في كل وجبة، فهذا يعني تقليل كمية الطعام التي تتناوليها، وبالتالي شعورك بالشبع أسرع، وتقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة، وخسارة الوزن بسرعة.
أعواد البقدونس
البقدونس من الخضروات التي لا تحتوي على سعرات حرارية، كما أنه يجعل الجسم يشعر بالشبع لفترة طويلة، ويساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة، وإنقاص الوزن.
نصيحة بنات one
أخيراً يكمن الحل السحري والدائم لفقدان الوزن بدون رجيم هو تغيير عاداتك اليومية، واستبدال الأطعمة الدسمة والمليئة بالدهون، بالأطعمة الصحية المحضرة بكميات صغيرة من الزيوت، ولا تنسي الحفاظ على تناول 8 أكواب من المياه يومياً لضمان بشرة نضرة وقوام ممشوق.
اقرئي أيضًا
- أفضل مشروبات قبل النوم لتخفيف الوزن.
- كيفية حساب الكالوري التي يحتاجها الجسم.
- تخسيس وشد الثدي في 6 خطوات.
