يعاني الكثير من الأشخاص من فقدان الذاكرة المؤقت أو فيما يعرف النسيان المؤقت، وهو فقدان ذاكرة بسيط يكون على هيئة نسيان اسم الشخص الذي تتعامل معه أو نسيان موضع مفتاح السيارة أو مفتاح المنزل وغيرهم، ويحدث ذلك نتيجة عدة أسباب، ولكن ورغم ذلك يقلق الشخص المصاب بالفقدان المؤقت خوفاً من تعرضه للإصابة بمرض الزهايمر في المستقبل وتطور المرض ليصبح فقدان تام للذاكرة، وفي بنات one سنتعرف معاً على ما أسباب عدم التركيز وأسباب صعوبات الدراسة.
ما أسباب عدم التركيز
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى النسيان وخاصة عند كبار السن ومن ضمن هذه الأسباب ما يلي:
- الإصابة بالقلق والتوتر طوال الوقت.
- الشعور بالإجهاد البدني والنفسي.
- وجود العديد من المشاكل العاطفية.
- وجود مشاكل في النوم.
- وجود العديد من المعلومات في الذاكرة مثل الأرقام الكثيرة والأشخاص الكثير من المواقف والذكريات.
- تناول بعض الأدوية التي تؤثر على الذاكرة.
- حدوث بعض المشاكل المرضية مثل فقر الدم وقصور الغدة الدرقية.
- وجود بعض الأمراض في المخ مثل السرطان.
أسباب عدم التركيز في الدراسة
- عدم أخذ قسط كافي من النوم.
- عدم تناول طعام غذائي صحي.
- بعض المشاكل الصحية مثل ارتفاع درجة الحرارة أو الإرهاق.
- الإصابة بالأنيميا.
- الشعور بالاكتئاب والتوتر بشكل مستمر.
علاج صعوبة التركيز والنسيان
- شرب المياه بكمية كبيرة والذي يساعد على تقوية الذاكرة وعلاج مشكلة النسيان، ولذلك يفضل تناول كوبين من الماء قبل القيام بأي نشاط وذلك لتحسين مستوى الذاكرة.
- مريمية هي إحدى الأعشاب الطبيعية التي يمكن تناولها لتحسين مستوى الذاكرة وعلاج النسيان المؤقت، ويمكن استخدامها عن طريق غلي كوب من الماء مع وضع ملعقة كبيرة من المريمية ويمكن وضع ملعقة سكر لتحليتها.
- تناول كوب من الشاي الأخضر حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية والتي تساعد على تقوية الذاكرة.
- تناول كوب من اليانسون، حيث يقوم بتهدئة الأعصاب، مما يسمح بمرور الأكسجين في الجسم وصولاً إلى الخلايا في المخ التي تعتمد على الذاكرة.
نصيحة بنات one
من أهم الخطوات التي تساعد على المحافظة على الذاكرة هي القيام بممارسة الأنشطة الرياضية وخاصة اليوجا، حيث تساعد على الاسترخاء والهدوء، إلى جانب تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3.
