يحتاج الإنسان في الصيف دائماً إلى تناول العصائر بمختلف أنواعها، وعصير سموثي فراولة من أهم العصائر وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد الصحية إلى جانب مذاقه الطيب، ويتكون عصير السموثي فراولة من مخفوق الفراولة، أو يمكن استبداله بالعسل أو بزبادي أو الكريمة، وفي مطبخ بنات one نقدم لكم طريقة عمل سموثي فراولة في خطوات سهلة.
طريقة عمل سموثي فراولة
تحاول معظم الأمهات التجديد لأبناءها وخاصة إذا كانوا لا يفضلون تناول الفراولة، ولذلك تحاول أن تقوم باختراع طرق جديدة ومختلفة للاستفادة من الفوائد التي توجد بها، ولهذا سوف نتعرف على طريقة عمل سموثي الفراولة وطريقة تحضيره في المنزل بسهولة.
المكونات
- نص كيلو فراولة
- معلقة عسل كبيرة.
- ملعقة فانيليا
- كوب من الكريمة البيضاء.
يجب وضع الفراولة في الفريزر حتى تصبح مجمدة، ثم قومي باستخراجها ووضعها في الخلاط الكهربائي، ثم يتم وضع العسل والسكر والفانيليا، ويتم خلطهم جيداً في الخلاط الكهربائي، ويتم أضافه الكريمة تدريجياً إلى الخليط و تقليبهم جيداً حتى يصبح الخليط كريمي ويكون طعمة لذيذ.
يمكن أن يتم تقديم السموثي فراولة في كوب شفاف لإعطاءه شكل شهي، ويمكن تزيين العصير بقطع الفاكهة مثل الكيوي مع المارشملو اللذيذ وخاصة أنه المفضل لدى الأطفال إلى جانب الشيكولاته حيث تعطي مذاق لذيذ ومختلف.
القيمة الغذائية للسموثي
القيمة الغذائية | العناصر الغذائية |
سعرات حرارية | 131 |
إجمالي الدهون | 1.54 غرام |
الدهون المشبعة | 0.744 غرام |
دهون غير مشبعة | 0.238 غرام |
دهون غير مشبعة احادية | 0.362 غرام |
كوليسترول | 5 غرام |
صوديوم | 43 غرام |
إجمالي الكربوهيدرات | 28.47 غرام |
الألياف الغذائية | 2.9 غرام |
اقرئي أيضًا
- طريقة تحضير أصابع الموزاريلا المقلية.
- طريقة عمل البيتزا في البيت مثل المطاعم.
- طريقة عمل بلح الشام بدون بيض.