الحمل والعناية بالطفل

فوائد هرمون الاستروجين وأهم وظائفه

هرمون الأستروجين من أهم الهرمونات المسئولة عن الصفات الأنثوية في جسم المرأة، ولكنها يوجد أيضا عند الرجال ولكن بكميات أقل، ويلعب هذا الهرمون دور كبير في العديد من الوظائف الجنسية والفسيولوجية في الجسم، فتعرفي في هذا المقال من بنات one على فوائد هرمون الاستروجين وأهم الأطعمة التي تعزز من إفرازه.

فوائد هرمون الاستروجين

هناك العديد من الفوائد التي يحققها هرمون الأستروجين في الجسم ومن أهمها ما يلي:

  • يعد المسئول عن الخصائص الجنسية الأنثوية، مثل نمو الثديين، وزيادة سمك بطانة الرحم.
  • يعمل على ترطيب المهبل ويحفز من نموه في مرحلة البلوغ، ويعمل على زيادة نسبة الحموضة في الأغشية المهبلية، مما يمنع تكون البكتريا المسببة للالتهابات في هذه المنطقة.
  • يساعد في التخلص من الخلايا الميتة والأنسجة الضارة خلال تدفق دم الدورة الشهرية.
  • يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.
  • يعمل على تعزيز صحة العظام و يزيد من كثافة المعادن الغذائية بها، ويحد من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
  • يُزيد من إنتاج البروتينات في الكبد، ويعمل على دعم عمل الحويصلات الهوائية في الرئتين مما يؤدي إلى تحسين وظائفها.
  • يتحكم هرمون الأستروجين في الشكل الخارجي للمرأة، ويجعلها مختلفة عن الرجل في مظهرها وبنيتها الجسدية، مثل تخزين الدهون في الأرداف والفخذين، ويجعل الشعر أكثر نعومة.
  • تحسين الحالة النفسية والمزاجية للمرأة، وخاصةً أثناء الدورة الشهرية، وبعد الحمل والولادة.

فوائد هرمون الاستروجين وأهم وظائفه

الأطعمة الغنية بهرمون الأستروجين

يمكنك الحصول على هرمون الأستروجين من خلال بعض الأطعمة والتي من أهمها، اللوز، الفستق، القهوة، الزبادي، بذور الكتان، زيت الزيتون، والحمص.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق