الزنجبيل من أشهر الأعشاب التي يستخدمها الإنسان منذ القدم، ويتم زراعة الزنجبيل في جنوب آسيا وقد انتشر في الفترة الأخيرة ليصبح بالإمكان زراعته في الشرق آسيا ومنطقة الكاريبي، ويعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب الطبية التي يمكن استخدامها لعلاج العديد من الأعراض، كما أنه يساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون بالجسم حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف وبعض الفيتامينات والبوتاسيوم والفسفور والحديد، وفي بنات one سنتعرف على طرق خسارة الوزن طبيعيا بالزنجبيل والقهوة.
طرق خسارة الوزن طبيعيا بالزنجبيل والقهوة
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن بسهولة وذلك من خلال:
● تناول الزنجبيل مع عصير الليمون والماء المغلي، ويتم تناول هذه الوصفة يومياً على الريق، وتقوم بزيادة درجة الحرارة في الجسم إلى جانب تقليل إفراز الكورتيزون.
● يحتوي مشروب الكاكاو على الكافيين والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والكبريت الذي يساعد في فقدان المياه في الجسم وحرق الدهون، إلى جانب تثبيط بعض الإنزيمات الهضمية، وأيضًا البروتينات المسؤولة عن درجة الحرارة في الجسم، كل تلك العوامل تساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل كبير.
● تعتبر القهوة من أهم المشروبات التي يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن، حيث أثبتت بعض الدراسات أن الكافيين الذي يتواجد في القهوة يعمل على حرق الدهون وذلك من خلال زيادة درجة الحرارة في الجسم إلى جانب أنه يمكن أن يعمل الكافيين كأداة لحرق الدهون في الجسم أسرع عند بعض الأشخاص من غيرهم، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة بشكل كبير هم أقل عرضة للإصابة بالسمنة، وكذلك أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
نصائح لخسارة الوزن
● يجب حساب السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم في اليوم.
● تناول شرب المياه بكثرة طوال اليوم.
● تناول الطعام ببطء شديد.
● ممارسة التمارين الرياضية.
اقرئي أيضًا
