يعد الثوم من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية والفعالة في علاج العديد من الأمراض، كما أنه يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تناوله بشكل مستمر وخاصةً عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وفي بنات ONE نقدم لك فوائد الثوم لنزلات البرد وتقوية المناعة.
ما هي فوائد الثوم
للثوم فوائد متعددة لجميع وظائف وأجهزة الجسم ومن أهمها ما يلي:
- يعمل الثوم على تعزيز الدورة الدموية في الجسم، والإقلال من فرص الإصابة بالأمراض المترتبة على كسل الدورة الدموية، مثل الجلطات والنوبات القلبية.
- يساهم تناول الثوم في معالجة بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ، والإمساك، وذلك بفضل محتواه العالي من مركب الكبريت، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
- يحتوي الثوم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تقلل من فرص الإصابة بالأورام السرطانية.
- يساعد تناول الثوم يومياً على تنظيم ضغط الدم المرتفع، كما يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم والدهون الثلاثية، وبالتالي يُحد من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
فوائد الثوم لنزلات البرد
يلعب تناول الثوم دور هام في تقوية مناعة الجسم كالتالي:
- أثبتت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الثوم يساهم بشكل فعال في تقوية الجهاز المناعي والتقليل من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا.
- يُعد الثوم من أهم مصادر عنصر الزنك الذي يُعزز مناعة الجسم، لذلك يساعد في تقليل أعراض نزلات البرد ومدة المرض.
- يساعد في التقليل من التعب والإجهاد الذي يشعر به المصابون بالبرد والإنفلونزا.
- يساهم في زيادة عدد الخلايا المضادة للفيروسات في الدم مثل فيروس البرد والإنفلونزا، ويمكن تناوله نيئاً على الريق، أو استخدامه في تحضير بعض الأطعمة.
اقرئي أيضًا
- فوائد فيتاسيد ج للبشرة لإطلالة نضرة ومشرقة.
- فوائد ورق السدر للشعر والبشرة.
- مفهوم التغذية الصحية وفوائدها.
