الريجيم والتخسيس

رجيم فصيلة الدم AB لفقدان الكثير من الوزن في وقت قصير

تختلف فئات الدم من شخص لشخص حتى إذا كانوا من نفس العائلة الواحدة، وتعتبر فصيلة ab من أندر الفئات على مستوى العالم حيث يمتلك 2% من الأشخاص في العالم أجمع لهذه الفئة، وإذا كنت تملك هذه الفئة فيجب أن تعرف أنك مزيج بين فئة a ومزيح من فئة b، وهذا ما يميز الشخص حيث يصبح أقل عرضة للإصابة بالالتهابات والحساسية ، وفي بنات one سنتعرف على رجيم فصيلة الدم AB بالتفصيل.

رجيم فصيلة الدم AB

هناك بعض الأكلات التي يمكن تجنبها حتى لا تسبب زيادة بالوزن، وبعض الوجبات الأخرى التي يمكن تناولها بكثرة دون التأثير على الوزن ومن ضمن هذه الوجبات ما يلي:

الوجبات الممنوعة

  • منتجات الألبان: يجب الابتعاد عن تناول الجبن ومشتقاتها حيث تسبب العديد من المشاكل في الجهاز التنفسي، ولذلك ينصح بتجنب الإكثار من الألبان.
  • الخبز الأسمر: يجب التقليل من المأكولات التي تحتوي على القمح وليكونوا والأرز حيث تسبب مشاكل في الوزن.
  • لحم العجل والبقوليات: يجب التقليل من تناول لحم العجل والبقوليات الفاصوليا البيضاء والحمراء والصويا وجعلها مرة واحدة في اليوم، إلى جانب التقليل من الخيار والطعام وزيت السمسم.
  • التقليل من لحم البقر والدجاج والسمك: هناك بعض اللحوم التي يجب الابتعاد عنها وتقليل تناولها حيث تسبب زيادة في الوزن إلى جانب بعض المشاكل ومن ضمن هذه الأكلات لحم البقر، والدجاج والسمك الماكريل، وسمك الهلبوت.

الوجبات المسموح بها

  • اللحم الأبيض: إذا كنت تمتلكين فئة الدم ab فيجب الإكثار من تناول لحم الديك الرومي والسلمون وسمك الحدوث والفلفل والكرات والسبانخ النيئة والفول السوداني وزيت الزيتون.
  • المكملات الغذائية: يجب تناول بعض المكملات الغذائية المفيدة للجسم مثل وجبة العديد والتي يتم تناولها كل عشر أيام إلى جانب تناول بعض الفيتامينات والتي تشمل الكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك.
رجيم فصيلة الدم AB لفقدان الكثير من الوزن في وقت قصير
رجيم فصيلة الدم AB لفقدان الكثير من الوزن في وقت قصير

نظام غذائي لأصحاب فئة ab

وجبة الإفطار

  • كوب عصير ليمون.
  • ٢قطعة خبز الصويا والتي يمكن إضافة بعض المكونات لها مثل زبدة اللوز أو ملعقة توفو.

وجبة الغذاء

  • طبق سلطة خضراء.
  • جبن موتوريلا.
  • ٢بيضة مسلوقة.
  • صلصة زيت زيتون.

وجبة العشاء

  • صدر ديك رومي.
  • قطعة بروكلي مسلوق أو هليون.
  • سلطة خضراء مكونة من خس كرفس.
  • قطعة جبنة فينا مضاف إليها زيت زيتون وملعقة ليمون.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق