تعتبر البشرة من أهم أجزاء الجسم لذلك يجب الاعتناء بها بشكل جيد، وذلك من خلال استخدام الفيتامينات المفيدة للبشرة مثل فيتامين ب5 والذي يعطي الجسم الكثير من الفيتامينات ويسمي فيتامين b5 حمض البانتوثينيك، ويؤدي فيتامين b5 إلى تنشيط التفاعلات الكيميائية والتي تؤدي إلى جعل الجلوكوز والدهون في الجسم إلى الطاقة اللازمة التي يحتاج إليها الجسم، وفي بنات one سنتعرف معاً على فوائد فيتامين بي 5 للبشرة والجسم.
فوائد فيتامين بي 5 للبشرة
- يعمل على تسريع التمثيل الغذائي داخل الجسم.
- يقوم بتزويد الجسم بالفيتامينات التي تحتاج إليها والتي تتواجد داخل والفطر والملفوف والكرنب الأخضر والبقوليات وسمك السلمون والبيض والمكسرات والعديد من الأطعمة المختلفة.
- يمكن أن يتواجد فيتامين b5 في اللحوم الحمراء والكافيار والسكر والحبوب الكاملة والكبدية والفول السوداني.
فوائد فيتامين b5 للبشرة
- يعمل على تأخر ظهور التجاعيد وتقليلها.
- يقلل ظهور الخطوط الصغيرة التي تتواجد في الوجه.
- يعطي البشرة الترطيب اللازم لها.
- يعمل على زيادة نضارة البشرة.
- يمنع ظهور البقع الداكنة والبثور السوداء.
- يقلل من التصبغات الجلدية.
- يقوم بتنشيط الدورة الدموية في البشرة، يعمل على التئام الجروح بشكل سريع.
- يعالج حب الشباب والمشاكل التي تظهر على البشرة.
- يعالج حساسية الجلد.
فوائد فيتامين b5 للجسم
- يحفز هرمون الغدة الكظرية.
- يقلل من الشعور بالتوتر والاكتئاب.
- يعمل على تنظيم الراحة النفسية والتقليل من الضغط العصبي.
- يعمل على تنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم، مما يساعد في تقوية صحة القلب وتوسيع الأوعية الدموية.
- يمنع تصلب الشرايين والإصابة بالسكتات الدماغية.
- يحافظ على اللون الطبيعي للشعر لمدة طويلة.
- يعمل على تقوية الشعر وترطيبه ويحافظ على الشعر من التساقط.
- يقلل ظهور شيب الشعر لفترة طويلة.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم، ويزيد من كرات الدم البيضاء.
- ينشط عمل وظائف الكبد ويقوم بطرد السموم من الجسم.
- يساعد في تنشيط الجسم طوال اليوم، مما يساعد على تقليل الشعور بتعب.
- يعمل على تنشيط الخلايا التي تساعد في عملية الأيض.
- يقوم بمعالجة جفاف العين ويقلل من الالتهابات.
- يحمي الجسم من الأنيميا.
- يعمل على المحافظة على الهيموجلوبين في الدم.
- يعمل على المحافظة على نقص الحديد في الجسم.
- يحافظ على مستوى ضغط الدم في الجسم.
- يساعد في امتصاص البروتين اللازم للجسم.
- يساعد في تقوية الجهاز العصبي ويعالج الالتهابات.
- يعالج الاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي مثل حدوث التهابات القولون، والإمساك والغازات وآلام المعدة.
- يساعد في عملية الهضم ويقوي الإنزيمات الهاضمة.
- يعمل على تقوية العظام في الجسم ويحمي من هشاشة العظام والروماتويد.
- يحمي الجهاز التنفسي من الجسم من الأمراض كمرض السعال والربو ونزلات البرد الحادة.
- يساعد على تقليل أعراض التوحد.
- يقلل من أعراض ما قبل الحيض.
