كلما زادت شهور الحمل واقترب موعد الولادة كلما زاد وزن الأم، فدائماً هناك حيرة في هل هذا الوزن مناسب للجنين أم لا؟ وهل يتماشى حجم الجنين مع الطول في هذه المرحلة، وذلك لتجنب المشاكل التي تتعرض لها وقت الولادة، وفي بنات one سنتعرف على وزن الجنين في الشهر التاسع وأهم النصائح لكم خلال هذا الشهر.
وزن الجنين في الشهر التاسع
يتكون شهور الحمل من أسابيع عديدة يختلف كل أسبوع عن الآخر في الوزن التقريبي للجنين وفي الشهر التاسع من الحمل يبدأ وزن الجنين والطول في الاختلاف بدرجات كبيرة وذلك تمهيداً للولادة وهي
كالتالي:
- الأسبوع الأول من الشهر التاسع: يكون وزن الجنين 2.5 جرام بينما طوله 52 سم.
- الأسبوع الثاني: يكون الوزن 2.9 جرام بينما الطول يصل إلى 53.3 سم.
- الأسبوع الثالث والرابع: لا يوجد تغير كبير في وزن الجنين أو طوله ويمكن حدوث الولادة في أي وقت.
نصائح للحامل في الشهر التاسع
- عند الدخول في الشهر التاسع يجب المتابعة مع الطبيب بشكل مستمر وذلك للتأكد من صحة الجنين والأم واستعدادهم للولادة.
- تحضير حقيبة الولادة والاستعداد بجميع المستلزمات الطبية التي تخص الجنين وخاصة الملابس التي تناسبه والمناسبة للأم في هذه المرحلة.
- يجب الابتعاد عن القلق والتوتر في الأشهر الأخيرة من الحمل والحصول على قسط كافي من الراحة لاستقبال المولود الجديد.
- يجب التحدث مع الجنين بشكل إيجابي حيث يتأثر الجنين بكل ما يحدث للام من فرح أو حزن.
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة حيث تمد الأم بالبروتينات والألياف اللازمة لتحسين عملية الهضم ومن ضمن هذه الوجبات السبانخ والملوخية والخيار والطماطم، كما يجب الاهتمام بتناول السمك لاحتوائه على الاوميغا 3 المفيد للأم والجنين والإكثار من شرب الماء و الألبان والوجبات التي تحتوي على الحديد بشكل يومي.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة كافيين أو منبهات مثل الشاي والقهوة،كما يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة والتي تؤثر على الجهاز العصبي للجسم.
- يجب الابتعاد عن الأدوية المهدئة حيث يمكن أن تسبب تشوهات للجنين، كما أنه يجب الحصول على قسط كافي من النوم لاستعادة الطاقة التي يحتاج لها الجسم.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة أو تحريكها بمفردك حيث يؤدي ذلك إلى الولادة المبكرة.
- يجب ارتداء الملابس الخفيفة والتي لا تقوم بضغط على الجنين حتى لا تكون السبب في حدوث أي آلام أو مضاعفات، تجنب ارتداء الكعب العالي.
- الابتعاد عن المأكولات السريعة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
- ممارسة الرياضة الخفيفة التي تناسب مراحل الحمل المختلفة وذلك لتنشيط الدورة الدموية.
