الهرمونات هي المتحكم الرئيسي في الحالة الصحية والنفسية والمزاجية للمرأة وخاصة هرمون الاستروجين، والذي يكون مهتما بزيادة تحفيز إفراز الكولاجين، وتتعرض المرأة للكثير من الاضطرابات بسبب تعرضها للدورة الشهرية أو للحمل والوضع وغيرها من الأشياء التي تؤثر على صحتها ونفسيتها، لذلك تحتاج إلى العناية بشكل أكبر بالبشرة، وفي بنات one نعرض لكِ كيف أعتني ببشرتي في سن الثلاثين.
كيف أعتني ببشرتي في سن الثلاثين
- لابد من إتباع روتين ونظام يومي بحيث يتم غسل البشرة جيدا باستخدام غسول مناسب، ثم استخدام تونر وبعدها بيتم ترطيب البشرة بكريم غير دهني لكي تمتصه البشرة بسهولة.
- لابد من ضرورة التأكد من استخدام مواد ذات مكونات طبيعية.
- تناول أكل صحي دوما يحتوى على الخضار والفواكه بكثرة والتقليل من الهون والسكريات
- استشارة طبيب بكتابة مكملات غذائية مثل فيتامين c وفيتامين.
- زيارة المنتجعات الصحية وعمل جلسات تنظيف البشرة.
- ممارسه الرياضة حتى لو كانت رياضة المشي فقط فمن شأنها تجديد وتنشيط الدورة الدموية.
- القيام بتقشير البشرة وبفضل دائما من مرتين إلى ثلاثة بالليل.
- الإكثار من شرب الماء فهو أساس كل شيء حي ويعزز تجديد الخلايا.
- لابد من التوقف عن التدخين فورا واستخدام كريم العين وكريم الليل كل مساء.
- لابد من استخدام كريم واقي من أشعة الشمس الضارة وعدم التعرض المباشر للشمس.
وصفات طبيعية للاعتناء بالبشرة
قناع الزبادي مع الخيار وملح البحر
احضري علبة زبادي طبيعي واخلطي معها نصف خسارة مقشرة مع كوب من ملح البحر وبعض نقاط من ملح البحر وضعي الخليط على الوجه لمده ربع ساعة حتى يجف، ثم يتم غسل الوجه بماء بارد.
قناع العسل والحليب
يتم مزج القليل من الحليب مع معلقتين عسل، ثم دهن الوجه جيدا بالقناع غسل الوجه بعد عشر دقائق.
اقرئي أيضًا:
