يشكل الماء 60% من وزن الجسم، وتحتاج جميع الأعضاء والخلايا إلى الماء للعمل بشكل سليم، وقلة استهلاك الماء يسبب العديد من المشاكل والأضرار الصحية التي قد تصل إلى الجفاف مما يستنزف طاقة الجسم ويمنحك شعور بالتعب دائماً، وفي بنات ONE نعرض لك فوائد شرب الماء على الريق بعد الاستيقاظ مباشرة التي ستجبرك على الانتظام على هذه العادة الصحية الرائعة.
فوائد شرب الماء على الريق بعد الاستيقاظ مباشرة
لشرب الماء على الريق فوائد عديدة على صحة جسم الإنسان ومن أهمها ما يلي:
الإقلال من حموضة المعدة
تفرز المعدة حمض الهيدروكلوريك طوال الليل، لذا فإن شرب الماء على الريق يقلل أعراض حرقة المعدة التي تحدث في ساعات الصباح.
معالجة حصوات الكلى
يعمل شرب الماء على زيادة كمية البول الذي يمر عبر الكلى، مما يساعد على منع حدوث الحصوات للأشخاص الذين قد أصيبوا بها من قبل.
الحد من الإصابة بالإمساك
يعمل شرب الماء في الصباح على تحفيز حركة المعدة والأمعاء وتقليل فرص حدوث الإمساك والانتفاخات.
ترطيب البشرة وتحسين مرونة الجلد
يساعد الماء على ترطيب البشرة وجعلها أكثر نضارة وحيوية، والجلد أكثر مرونة، كما يساعد في علاج الجلد المتضرر من أشعة الشمس.
الحفاظ على معدل ضغط الدم
قلة الماء أثناء فترة النوم قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، حيث تزداد معدل ضربات القلب وتتقلص الأوعية والشرايين للحفاظ على الماء المتبقي في الجسم، لذا فإن شرب الماء في الصباح يساعد في التحكم بضغط الدم.
تنظيم درجة حرارة الجسم
الحصول على كميات قليلة من الماء طوال اليوم بشكل عام، وخاصةً عند ارتفاع درجات الحرارة، يزيد من تخزين الحرارة في الجسم ويصبح الإنسان غير قادر على تحمل أي مجهود بدني.
