الدورة الشهرية أو الحيض ظاهرة طبيعية تحدث في رحم المرأة كل شهر، في حالة عدم حدوث الحمل حيث تنسلخ بطانة الرحم فيتم حدوث نزيف لمدة تتراوح ما بين 5:3 أيام تقريباً، وتعاني الكثير من السيدات من آلام وأعراض مزعجة تصاحب الدورة الشهرية، وفي بنات ONE سنعرض لك أعراض الدورة قبل نزولها بثلاث أيام في السطور التالية.
أعراض الدورة قبل نزولها بثلاث أيام
يرتبط ظهور أعراض الدورة الشهرية بتغييرات هرمونية عديدة ومن أهم تلك الأعراض ما يلي:
ظهور حب الشباب
ترتفع مستويات الهرمونات في الجسم في هذه الفترة لدى النساء، والتي تُحفز إفراز الدهون والزيوت في البشرة، مما يعمل على غلق المسام وظهور الحبوب.
الشعور بالإرهاق الشديد
يزداد الشعور بالتعب والأرق المؤقت وعدم القدرة على النوم مع اقتراب موعد الدورة الشهرية.
تورم الثديين
يرتفع هرمون البرولاكتين المسؤول عن إفراز الحليب في ثدي المرأة، مما يسبب انتفاخ وتورم الثديين.
تشنجات وتقلصات المعدة
تقلصات وألم المعدة من أكثر الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية وتستمر بعد نزول الدورة الشهرية بـ 3 أيام.
تغيرات مزاجية حادة
تتغير نسب الهرمونات طوال فترة الدورة الشهرية وما قبلها، مما يؤدي إلى تغيير حاد في المزاج وتصبح المرأة أكثر عاطفية وحدة في مشاعرها.
الصداع المستمر
نتيجة ارتفاع هرمون الاستروجين في الدم.
اضطراب الجهاز الهضمي
قد تعانين من حدوث الإمساك أو الإسهال قبل نزول الدورة الشهرية وتتفاوت حدة هذا العرض من امرأة إلى أخرى.
نزول الإفرازات المهبلية
تلاحظ بعض السيدات نزول بعض الإفرازات البيضاء أو البنية عند اقتراب الدورة الشهرية.
وفي النهاية للتقليل من حدة هذه الأعراض يمكنك تناول بعض المسكنات، وممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو اليوغا، لتساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء.
اقرئي أيضًا:
- تحليل الحمل المنزلي بالملح بالصور.
- اعراض الحمل الاكيدة قبل الدورة باسبوع.
- طريقة حساب ايام التبويض بعد الدورة.
