اسرع رجيم لإنقاص الوزن في ٣ أيام فقط هو ما يتبعه الكثير من السيدات للحصول على جسم رشيق ومثالي في فترة قصيرة للغاية، فكل سيدة تحلم بالحصول على قوام ممشوق في أقل وقت، ويعتبر رجيم ٣ أيام هو الحل الأمثل للتخلص من الدهون الزائدة، ولذا يطلق عليه الريجيم السحري، لقدرته على التخلص من كمية كبيرة من الدهون المتراكمة والترهلات، وفي السطور التالية من بنات one نعرض لكم أفضل رجيم لخسارة الوزن في ثلاثة أيام.
اسرع رجيم لإنقاص الوزن في ٣ أيام فقط
يتضمن الريجيم على الخطوات التالية والتي يجب اتباعها بدقة للحصول على أفضل النتائج:
قبل وجبة الإفطار
يتم تناول كوب من الماء الدافئ مضافاً إليه بعض من عصير الليمون الحامض وملعقة واحدة من عسل النحل.
وجبة الإفطار
يجب ضرورة تناول هذه الوجبة الغذائية والتي تتكون من :
- قطعة جبنة قريش صغيرة الحجم.
- ثمرة واحدة خيار.
- عدد ١ بيضة مسلوقة.
وجبة الغداء
- طبق سلطة مكون من فجل وخيار وهي وجرير، مع مراعاة عدم إضافة الطماطم والجزر والفلفل الحار.
- علبة تونة خالية من المحلول الخاص بها، مع إضافة قليل من عصير الليمون.
- يفضل عبوات التونة المحلية وليست التي تحتوي على كمية زيت.
وجبة العشاء
من أفضل وجبات العشاء ما يلي:
- كوب من الزبادي.
- قليل من عصير الليمون.
حيث يتم وضع عصير الليمون الحامض على كوب الزبادي ويتم تناوله.
نصائح هامة يجب مراعاتها عند اتباع رجيم ٣ أيام
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للحصول على أفضل النتائج وهي كالتالي:
- تناول بعض الخضروات بين الوجبات الأساسية ومنها الخيار والخس دون قشر.
- عدم تناول الملح واستبداله بالليمون.
- بعد تناول الوجبات الأساسية بحوالي ساعة إلا ربع يتم تناول كوب من الشاي مضافاً إليه بعض من عصير الليمون.
- الإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء.
