يحاول العديد من الأشخاص خسارة الوزن عن طريق التمارين الرياضية أو اتباع وصفات نظام غذائية صحية في فترة قصيرة، ولكي يتم خسارة الوزن في فترة قليلة يجب الامتناع عن تناول النشويات والسكريات، فعند تقليل النشويات والسكريات يبدأ الجسم في حرق الدهون، وعند تناول البروتينات يتم رفع درجة حرارة الجسم ويتم حرق الدهون المخزنة، وإليكم من بنات one كيفية القيام بعمل الدايت السحري لإنقاص الوزن مع سالي فؤاد.
الدايت السحري
قامت سالي فؤاد بإنشاء نظام غذائي صحي لمدة ثلاثة أيام، وأضحت سالي فؤاد أن الرجيم لا يصلح للنساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية، كما يجب يتناول الأشخاص مرضى الكبد كميات قليلة من البروتينات.
- قبل تناول الإفطار يجب شرب مشروب العسل والليمون الساخن، وجبة الإفطار بيضة أو بيضتين مع عدة جبنة قريش مع ثمرة خيار.
- وجبة الغداء علبة تونة بدون زيت مع سلطة خضراء خس وجرجير وفجل وخيار بدون إضافة زيت.
- وجبة العشاء كوب زبادي بإضافة عصير ليمون.
- ويتم تكرار الوصفة ثلاثة أيام الأخرى.
اقرئي أيضًا: تاثير فقدان الوزن على الدورة الشهرية.
كما حذرت سالى فؤاد من تناول اللحوم الحمراء والدواجن، فيجب تناول الأسماك فقط، وحددت سالي فؤاد أنه يمكن تناول كوبين من نسكافيه بلاك أو من القهوة على مدار اليوم، ويسمح بتناول معلقة سكر واحدة ولكن يفضل عدم وضع سكر نهائي، وقالت سالي فؤاد أنا أهو يمكن تناول ثلاثة أربع أكواب من اللبن فقط، ويفضل عدم تناول الشاي باللبن لأنه يساعد على زيادة الوزن.
وتقول سالي فؤاد إنه إذا شعر شخص بالجوع أثناء اليوم يمكن أن يتناول ثمره خيار بدون القشرة الخارجية، ويجب شرب على مدار اليوم مالا يقل عن لترين ماء في اليوم الواحد، ويمكن أيضا تناول التمر إذا شعر الشخص بجوع والهبوط، ولكن حذرت سالي فؤاد من هذا الرجيم لأنه لا يمكن الاستمرار به أكثر من ثلاثة أيام لخطورة الرجيم.
اقرئي أيضًا: 3 تجارب خسارة الوزن ناجحة.
