الريجيم والتخسيس

3 تجارب خسارة الوزن ناجحة

يعتبر الوزن الزائد من أسباب التعرض للمشاكل الصحية لدى العديد من الأشخاص، ولذلك ننصح من هم فوق الوزن المسموح بمحاولة إنقاص الوزن واتباع حمية غذائية دون التعرض لأي مشاكل صحية وذلك للمحافظة على حياتهم، وفي بنات one سوف نتعرف معاً علي تجارب خسارة الوزن.

تجارب خسارة الوزن

إليكم بعض من التجارب الناجحة في خسارة الوزن:

  • ماجد طلحة وخسارته ل 60 كلغ

ماجد طلحة هو شاب باكستاني يملك من العمر 23 عاماً، قام بخسارة 60 كلغ من الوزن وذلك في خلال 12 شهر، وكما أوضح ماجد انه استيقظ في أحد الأيام ليجد صعوبة في التنفس حيث أعتقد أن هذه هي ليلته الأخيرة على قيد الحياة، وفي الصباح شعر ماجد صاحب الوزن 150 كلغ بأنه يمكن أن يفقد حياته في أي وقت بسبب ذلك الوزن الزائد، وكانت تلك الليلة هي محور حياة ماجد طلحة وذلك من خلال اتباع النظام الغذائي التالي:

  • قام بخفض نسبة الكربوهيدرات في الطعام وذلك بنسبة يصل إلى 20%.
  • تناول الطعام الغني بالبروتين.
  • قام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم

وبعد بعض من الوقت وجد ماجد طلحة لم يعد يفقد أي كلف من الوزن حيث شعر بإحباط شديد، وبقي ذلك لمدة شهر ونصف الشهر، ولكنه ورغم ذلك استمر على اتباع الحمية الغذائية والذهاب إلى الصالة الرياضية، حتى تشجع مرة أخرى عند عودة جسمه لفقدان الوزن وأصبح رشيقاً ويمتلك الوزن المثالي الذي إرادة، ولهذا ينصح ماجد طلحة كل فرد يريد إنقاص الوزن بألا تشعر بالاستسلام كما أنه يجب وضع نظام غذائي يعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل بطيء حتى لا يحدث جفاف للجلد.

3 تجارب خسارة الوزن ناجحة

اقرئي أيضًا: أهمية المشى و تخسيس البطن.

  • محمد عمر وخسارة 53 كلغ من الوزن

محمد عمر شاب في الرابعة والثلاثين من العمر يصل وزنه إلى 158، كان محمد عمر من الشباب الملتزم في الصلاة ورغم ذلك فكان دائماً يشعر بذنب الكبير لأنه لا يقوم بصلاة بالطريقة التي يفضلها بسبب وزنة الزائد، ولذلك كانت هذه هي نقطة البداية في تغير حياته حيث قرر انه يجب إنقاص وزنه بطرق صحيحة وفي عام 2018 قرر محمد عمر مع صديق له بأتباع نظام غذائي يسمى الكينو، وقد بدأ محمد في محاولة معرفة أكبر المعلومات عن نظام الكينو وكيف سيكون مفيدًاًّ في إنقاص وزنه، وقد كانت زوجته هي أهم عنصر في تغير حياة محمد عمر حيث بدأت في البحث عن الطعام الصحي التقليدي التي يمكن أن تعدها بشكل يومي، ويقول محمد عمر منذ بَدَأَ اتباع نظام الكينو فقط 13 كلغ في شهر واحد فقط مما كان ذلك أكبر مشجع له، ويقول محمد عمر بأنه لا يجب خسارة الوزن بشكل يومي ولكن يجب الاقتناع بأنه سيأتي يوم تكون فيه التجربة أفضل إلى جانب الالتزام بصبر.

  • محمد واصف وخسارة 22 كلغ من الوزن

يقول محمد إن بداية تفكيره في خسارة الوزن أتت من شعوره ببعض الآلام في الجسم بسبب وزنه الزائد، ويصف محمد أنه بدأ يشعر في بداية الأمر بتخدير في أطراف الجسم، ثم ألم في العمود الفقري وركبتين، وعدم استطاعته النوم بشكل جيد أو التحرك علي السرير أو النهوض، ويذكر محمد أن بداية تشجيعه على إنقاص الوزن عندما رأت صديقه يقوم بممارسة رياضة الجري لمسافات تتعدى ال15 ميلاً وشجعه ذلك على مشاركته هذه الرياضة الممتعة.

كما أخبر محمد واصف انه منذ ممارسة رياضة الجري وقد خسر 22 كجم من الوزن في خلال 8 أشهر فقط وينصح محمد واصف كل من يمتلك الوزن الزائد بتشجيع على خسارة الوزن والتمتع بصحة جيدة.

اقرئي أيضًا: رجيم يعمل على انقاص الوزن 1 كيلو في اليوم.

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق