يعتبر الزعتر من المشروبات الصحية التي تفيد الجسم بشكل كبير، وقد انتشر مشروب الزعتر في الآونة الأخيرة لما له من فوائد صحية، وسوف نتعرف معاً في بنات one على فوائد شرب الزعتر فتابعونا.
محتويات الزعتر
تحتوي كل 28 غراماً من الزعتر علي:
- 6 غراماً من البروتين.
- 8 غرامات من الكربوهيدرات.
- 5 غراماً من الدهون.
- 8 غراماً من فيتامين سي.
- 16 مليغرام من فيتامين ب.
- 9 غَرَامَاتِ من الحديد.
- 171 غراماً من البوتاسيوم.
- 8 غراماً من المغنيسيوم.
اقري أيضًا: ما هو نبات الشمر وما هي فوائدة للجسم.
فوائد شرب الزعتر
من المعروف أن الزعتر من الأعشاب الطبيعية التي يمكن تناولها لعلاج بعض المشاكل الصحية وخاصة في فصل الشتاء، ومن أهم فوائد الزعتر ما يلي:
- عند غلي الزعتر فإنه يعطي رائحة مميزة إلى جانب طعمه اللذيذ، ويفضل النحل الصعتر في صناعة العسل.
- يمكن استخدام الزعتر في علاج مرض السعال حيث يعمل على طرد البلغم بسهولة.
- يساعد على تهدئة المسالك التنفسية وتوسيع الشعب الهوائية.
- يمكن استخدام الزعتر في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والتخلص من الانتفاخات.
- تقليل الإصابة ببعض الأمراض حيث يحتوي الزعتر على مضاد للأكسدة والتخلص من جذور الضارة التي توجد في الجسم والتخلص منها مثل الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان.
وهناك بعض الفوائد الأخرى التي يمكن للزعتر القيام بها مثل:
- تقوية صحة الفم والأسنان.
- التقليل من آلام التهاب المفاصل.
- التخلص من التوتر.
- علاج للصداع.
- يقوي جهاز المناعة.
- مفيد للبشرة
- يقوم بضبط سكر الدم.
- تحسين صحة القلب.
- يعالج حصى الكلى.
- ينظم مستوي الكوليسترول في الدم
- يقلب من الإصابة بسرطان القولون.
- تخفيف آلام الحيض.
طريقة تحضير شاي الزعتر
يتم ترك الزعتر الطازج ليجف ثم وضعه مع كوب من الماء ويترك ليغلي لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ثم يقدم المشروب.
اقري أيضًا: ما هي فوائد الجوز واللوز.
