رجيم الماء هو أحد أنواع الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن خلال أسبوع، حيث أن المياه لا تحتوي على السعرات الحرارية، كما أنها تعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، لذلك فيعتبر هذا النظام هو الأفضل لإنقاص الوزن، ويعتمد رجيم الماء على تناول المياه بمعدل محدد، وبشكل تدريجي، حتى تمنح الجسم الشبع، ويقدم لك بنات one تفاصيل دايت الماء بالتفصيل فتابعينا.
فوائد رجيم الماء
- يعمل الماء على منع تكوين الدهون التي تترسب في الجسم، لذلك فهو من الأنظمة التي تقضي على السمنة.
- يساعد الماء على تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون، وزيادة السعرات الحرارية.
- يعمل على تحسين أنشطة الجسم، ونقل الغذاء إلى الجسم.
- يساعد على منع تشنج العضلات، حيث يعمل على تحسين أداء العضلات.
- يساعد الماء على سد الشهية.
- يساعد الجسم على التخلص من الجفاف، ويجعله أكثر نشاط.
- يحسن من ملمس الجلد.
أقرأي أيضًا: 7 وصفات تساعدك على تخسيس البطن والتخلص منها نهائياً.
برنامج رجيم الماء خلال أسبوع
يعتمد نظام رجيم الماء على تناول ما يقارب من 800 سعر حراري في اليوم، وتفاصيل البرنامج كالتالي:
1- الفطور
- تناول كوبين من الماء بعد الاستيقاظ مباشرةً.
- بعد مرور 45 دقيقة تناول شريحة من التوست الأسمر، بالإضافة إلى 2 بياض بيضة مسلوقة، بالإضافة إلى الليمون الهندي أو جريب فروت.
- بعد مرور ساعتين تناول كوب من الماء، وثمرة تفاح أو رأس خس.
2- الغداء
- تناول كوب ماء كبير.
- ثم تناول 150 جرام من اللحم، بالإضافة إلى طبق الخضراء.
- بعد مرور 3 ساعات تناول كوب آخر من المياه، بالإضافة إلى ثمرة تفاح.
3- العشاء
تناول كوب كبير من المياه قبل العشاء بربع ساعة.
