منذ معرفة الحامل بخبر الحمل وهي تحاول جاهدة اختيار الأفضل لها ولطفلها لحين وصول الجنين بسلام، ومن أهم الفيتامينات التي يجب على الحامل الحصول عليها هي حبوب الحديد، ولهذا سوف نتعرف في بنات one على افضل انواع حبوب الحديد للحامل ومتى يجب على الحامل تناولها.
حبوب الحديد للحامل
عند حدوث حمل فإن الجنين يقوم بأخذ جميع العناصر اللازمة لتكوين الجسم، ولهذا يجب تعويض جسم الأم بالفيتامينات وخاصة الحديد حيث يعمل على نقل الأكسجين للطفل، ويعتبر مقدار الحديد الذي تحتاج إليه الأم هو 27 مليجراما، يمكن تعويضها من خلال مكملات الحديد ويتم تحديد الجرعة المطلوبة من الطبيب المختص، وقد تزداد الجرعة إذا كان الحمل في توأم أو الغثيان شديد طوال فترة الحمل، أو إذا كانت الفترة بين الحملين قصيرة.
أعراض نقص الحديد في الجسم
هناك بعض الأعراض التي تدل على نقص الحديد في الجسم، مما تؤدي إلى حدوث أنيميا والتي يمكنها أن تكون سبباً في الولادة المبكرة أو حدوث نقص في وزن الجنين، ويمكن التأكد من وجود أنيميا أم لا من خلال بعض الأعراض:
- الضعف والوهن العام.
- عدم الاتزان.
- حدوث صعوبة في التنفس.
- الشعور بألم في الصدر.
- الصداع المستمر.
- تغير لون الجلد إلى اللون الشاحب.
اقرئي أيضًا: نصائح للحامل في الشهر الثالث.
افضل انواع حبوب الحديد للحامل
هناك العديد من حبوب الحديد التي يمكن تناولها للوقاية من الأنيميا ومن هذه الحبوب:
- كبريتات الحديدوز.
- فومارات الحديدوز.
- جلوكونات الحديدوز.
- سترات الحديديك.
- كبريتات الحديديك.
أعراض كثرة تناول حبوب الحديد
عند تناول حبوب الحديد تظهر بعض الأعراض مثل:
- الإمساك.
- القيء.
ولذلك ينصح بتناول الحبوب التي تحتوي على أعراض أقل مثل حبوب:
- كبسولات الفيروجلوبين.
- كبسولات فروسانول.
- حبوب بريجناكير.
- أقراص انترافير.
- أقراص الفيروتزن.
طريقة تناول حبوب الحديد
- يتم تحديد جرعة الحديد من خلال الطبيب المختص وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها مثل:
- يتم تناول حبوب الحديد على معدة فارغة.
عند الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي يمكن العمل على التالي:
- حينها تناول الحبوب مع كميات قليلة من الطعام.
- يمكن تناول فيتامين ج مع الحديد حيث يساعد الفيتامين على سرعة امتصاص الحديد.
- الإكثار من شرب العصائر والمياه.
اقرئي أيضًا: اسباب المغص في الشهر السابع.
