تعتبر البشرة هي أساس تكوين الجسم حيث تعمل على حماية الجسم من الميكروبات، كما تحافظ على درجة حرارة الجسم، وتقوم بتصنيع فيتامين د، كما أنها تعمل على تنظيم السوائل في الجسم، ولهذا يجب اتباع بعض الخطوات التي تؤدي إلى الحفاظ عليها، المهم هو الابتعاد عن العوامل الضارة التي تؤثر في البشرة ومعرفة كيفية حماية البشرة من الشمس والعوامل المحيطة بها.
كيفية حماية البشرة من الشمس والعوامل المحيطة بها
هناك العديد من العوامل التي تؤثر في البشرة وسوف نتعرف معاً في بنات one على أهم هذه الأسباب وذلك من خلال ما يلي
- عند التعرض لأشعة الشمس الضارة فترة طويلة من الوقت
- الإصابة ببعض الأمراض الجرثومية.
- جفاف البشرة.
- حدوث الالتهابات والتهيجات الجلدية.
- ظهور الحبوب.
اقرئي أيضًا: كيف يمكن الاعتناء بالبشرة.
نصائح هامة للعناية بالبشرة
- اتباع نمط غذائي صحي، يجب تناول الخضروات والفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والابتعاد عن الدهون والكربوهيدرات والتي تؤدي إلى ظهور الحبوب في البشرة.
- عدم التعرض لأشعة الشمس الضارة، وذلك لتجنب ظهور التجاعيد والبقع الداكنة والإصابة بأمراض السرطان الجلد ويمكن تجنب ذلك من خلال استخدام واق الشمس الذي يحتوي على نسبة الحماية لا تقل عن 15% أو يستخدم كل ساعتين
- تجنب الخروج في الفترة من العاشرة صباحا وحتى الرابعة مساء.
- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الأكمام.
- الابتعاد عن التدخين أو المكان الذي يوجد فيه مدخنين حيث يؤثر التدخين على البشرة.
- يجب اتباع روتين يومي الاعتناء بالبشرة وذلك عن طريق الابتعاد عن الماء الساخن وتجنب استخدام الصابون أو المنظفات القوية التي يمكن أن تؤدي إلى جفاف البشرة وعند حلق الشعر يجب أن يتم ذلك في اتجاه نمو الشعر، والقيام بتنظيف البشرة من خلال منشفة قطنية و القيام بترطيب البشرة.
- شرب كمية كافية من المياه حيث تساعد المياه في ترطيب البشرة وعدم جفافها.
- الابتعاد عن المجهود النفسي والعصبي والتوتر حيث يؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد مبكرا وظهور حب الشباب، ولهذا ينصح بأخذ قسط كاف من النوم وتخصيص وقت للاسترخاء.
اقرئي أيضًا: كيفية جعل البشرة نضرة بالوصفات الطبيعية.
