التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم هو حلم كل فتاة، وللوصول إلى ذلك يجب الحفاظ على تناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة، لكن ما قد يعانيه البعض هو خسارة الوزن من الجسم بشكل عام ما عدا من منطقة البطن، وفي بنات one نعرض لكِ الحل وهو وصفة شوربة تخسيس البطن والارداف والتي تقضي على الدهون المتراكمة في هذه المنطقة فتابعينا.
طريقة شوربة تخسيس البطن والارداف
إليك نوعين من الشروبة يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل، تساعدك على فقدان الوزن الزائد بالجسم:
شروبة الخضروات
المكونات
- 5 حبات كوسة.
- 1 جزرة.
- حزمة كرفس.
- بقدونس.
- حبة بطاطس.
- كزبرة خضراء.
طريقة التحضير
- يتم تقطيع الخضروات، وغسلهم جيداً، ثم وضع الماء عليهم، وتركهم على النار حتى تمام النضج.
- نقوم بفرم الخضار تماماً، وتناوله كوجبة عشاء يوميه.
اقرئي أيضًا: نظام خسارة الوزن في أيام قليلة.
شروبة اللفت
المكونات
- 5 حبات لفت.
- حزمة فجل أحمر.
- بقدونس.
- 2 بطاطس.
- شطة حمراء.
طريقة التحضير
- يتم تقطيع الخضار بعد غسله، ثم وضع الماء عليه، وتركه حتى تمام النضج.
- يُطحن الخضار حتى يصبح شروبة.
نصائح عند تحضير شروبة التخسيس
- يجب عدم وضع الملح نهائياً على الشروبة.
- استخدام الشروبة كوجبة عشاء.
- في الغذاء يضاف إليها قطعة بروتين.
- تناول الفاكهة ما عدا الموز والمانجو أثناء اليوم.
- الإكثار من تناول المياه يومياً، مع الحرص على تناول كوبان من الماء قبل تناول الطعام.
- الابتعادي عن تناول الحبوب مثل الفول والقمح والمكسرات.
- تناول الشاي والقهوة بدون تحلية.
اقرئي أيضًا: طرق التخسيس الموضعى بالكريمات والوصفات الطبيعية.
