الزبادي هو أحد منتجات الألبان التي لها قيمة غذائية عالية، حيث يعمل على تعزيز الصحة العامة، وتقوية العظام، وفي بنات one نعرض لكِ أهم فوائد لبن الزبادي على الجسم.
فوائد لبن الزبادي المختلفة على الجسم
يحتوي الزبادي على الكثير من البكتيريا النشطة والمفيدة للجسم، والتي تلعب دوراً كبيرا في تحسين الصحة بشكل عام، وتكمن فوائدها فيما يلي:
تحسين الهضم
يعمل الزبادي على تحسين الهضم بسبب السلالات البكتيرية الموجودة به، حيث تساعد على تخفيف الإمساك، والإسهال، وعلاج سرطان القولون.
تقوية العظام
يحتوي الزبادي على جرعات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، والذي يعمل كمضاد للالتهاب، ويحافظ على صحة العظام، لذا من المهم تناوله في حالة الإصابة بهشاشة العظام، أو التهاب المفاصل، أو في حالة انقطاع الطمث وغيرها من الأمراض التي تتعلق بالعظام.
اقرئي أيضًا: فوائد حبوب الشيا للتخسيس والشعر والبشرة.
الالتهابات المهبلية
يمنع الزبادي تكون الالتهابات المهبلية والتي تنتج بسبب الإصابة بالمبيضات في النساء، فيعمل الزبادي على تقليل مستوى الحموضة في القناة المهبلية.
فقدان الوزن
يساعد الزبادي على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وهذا يؤدي الى الحفاظ على الوزن، وتقليل كمية الدهون بالبطن.
تقوية المناعة
يعمل الزبادي على تقوية المناعة، حيث تعمل سلالات البكتيريا الموجودة بها على تعزيز المناعة، وتقليل فرص الإصابة بالعدوى، وبالأخص الأمراض الالتهابية والحساسية، كما يعمل على تنشيط الخلايا التائية والتي تساعد على محاربة الأمراض ورفع المناعة.
اقرئي أيضًا: فوائد ملح الليمون التي لن تتخيليها.
