طرق التخسيس في اسبوع بدون رجيم

إذا كنت تبحثين عن أسرع طرقة لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد فقط، إليك في هذا المقال من بنات ONE أفضل طرق التخسيس في اسبوع بدون الحاجة لاتباع رجيم قاسي.

أسرع طرق التخسيس في اسبوع بدون رجيم

• الاعتماد على تناول البروتينات في وجبة الإفطار، لتمنحك الشعور بالشبع فترة طويلة، مثل الشوفان، البيض، الفول.
• التقليل من تناول النشويات والسكريات قدر الإمكان، حيث تعد من أهم أسباب زيادة الوزن.
• تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية مثل الخضروات والفاكهة، لكي تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر التي يحتجاها، وتعمل على سد الشهية لفترات طويلة.
• شرب الماء بكميات كبيرة، حيث تساعد على رفع معدل حرق الدهون في الجسم، والتقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
• الامتناع عن تناول التوابل والبهارات التي توضع في الأطعمة، حيث تعد عنصر أساسي لزيادة الوزن.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي، لكي تساعد على حرق السعرات الحرارية مع اتباع النظام الغذائي.

اقرئي أيضًا: هل انقاص الوزن يساعد على الحمل.

وصفات طبيعية للتخسيس في أسبوع

إليك فيما يلي أفضل مشروبات التخسيس في أسبوع واحد فقط:

• وصفة القرفة والزنجبيل

يساعد الزنجبيل في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة دهون البطن والأرداف، قومي بوضع ملعقة من الزنجبيل المطحون، مع ملعقة من القرفة وبعض شرائح الليمون، في كوب من الماء، ثم ضعي الخليط على النار حتى يغلي، ويمكنك تحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل، وتساعد هذه الوصفة في تخسيس البطن بشكل فعال.

• وصفة الليمون والكمون

قومي بوضع ملعقة من الكمون في كوب ونصف من الماء، وضعيه على النار حتى يغلي، ثم قطعي ثمرة ليمون إلى نصفين وضعيهم في هذا الخليط، مع عصر الليمون جيداً قبل وضعه، ثم احتفظي بهذا الخليط ليلة كاملة في الثلاجة، وتناوليه في اليوم التالي في الصباح على الريق قبل تناول الفطار بنصف ساعة.

اقرئي أيضًا: 6 اشياء تساعد على خسارة الوزن بسرعة.