تعتبر أول شهور الحمل هي أهم الشهور في حياه الجنين والأم أيضًا وخاصة مع تغير الهرمونات في جسم الأم، ويكون الشهر الأول والثاني من أصعب الشهور في الحمل، حيث تتساءل الأم حول ما يحدث داخل جسمها من تغيرات عديدة، ولهذا سوف نوضح لكم في بنات one أهم نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني فتابعينا.
اعراض الحمل في الشهر الأول والثاني
عند حدوث الحمل يحدث العديد من الأعراض الجسمانية والنفسية لدي الأم، وقد تتغير هذه الأعراض من شهر لشهر ومن ضمن هذه الأعراض:
- الإكثار من الذهاب للحمام وكثرة التبول.
- حدوث ارق ليلاً وقت النوم.
- الشعور بالتعب والإرهاق وذلك لحدوث تغيرات في هرمون البروجسترون.
- غثيان الصباح.
- كبر حجم الثديين.
اقرئي أيضًا: هل يكبر بطن الحامل في الشهر الثاني.
نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني
هناك العديد من النصائح الهامة التي يجب أتباعها للحامل في الشهور الأولى وذلك للحفاظ على صحة الجنين وصحة الأم وخاصة في مجال التغذية لدى الأم والأدوية التي يمكن تناولها وهي كالتالي:
- يجب تناول الطعام الذي يحتوي على العناصر الغذائية المهمة التي تفيد الأم والطفل.
- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات.
- الإكثار من شرب المياه.
- الابتعاد عن المواد الحافظة والدهون المشبعة.
- الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- يجب تناول الوجبات على عدة مراحل في اليوم وذلك في محاولة تجنب انخفاض السكر داخل الدم.
- تناول الوجبات التي تحتوي علي بروتين باستمرار.
- عدم التحرك بشكل مفاجئ وخاصة في الصباح.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية.
- يجب تناول الطعام بنسبة لا تقل عن 300 سعر حراري في الوجبة الواحدة.
- استعمال الأدوية التي يصفها الطبيب لمحاولة توقف غثيان الصباح.
- تجنبي حدوث التوتر والضغط النفسي.
- حاولي الابتعاد عن زيادة الوزن بشكل كبير حيث يؤثر ذلك على صحة الجنين.
اقرئي أيضًا: هل يظهر نوع الجنين في اول الشهر الرابع.
