القهوة الخضراء هي أحد المنتجات الطبيعية المفيدة للجسم وللبشرة، كما أن لها تأثير كبير في خسارة الوزن، وفي السطور التالية من بنات ONE نعرض لكِ أهم فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وأهم النصائح التي عليك الانتباه لها عند تناولها.
ما هي القهوة الخضراء؟
القهوة الخضراء هي أحد حبوب البن وما يميزها هو أنه لم يتم تحميصها، لذا فهي تحتوي على مادة الكلورجنيك الخضراء والتي لها فوائد كثيره على الجسم، حيث تساعد على تقوية المناعة، وحماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب، وزيادة معدل حرق الدهون وغيرها من الفوائد الكثيرة.
اقرئي أيضًا: فوائد خل التفاح للشعر وأهم الوصفات الطبيعية التي يدخل في تركيبها.
فوائد القهوة الخضراء للتخسيس
- تعمل على سد الشهية، من خلال تقليل الشعور بالجوع.
- تقليل نسبة السكر في الدم، عن طريق الإقلال من مستوى إفراز الجلوكوز في الكبد.
- تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة معدل حرق الدهون في الجسم من خلال الكافيين، والذي يعمل أيضًا على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
نصائح عند تناول القهوة الخضراء للتخسيس
- تناول الكثير من السوائل يومياً، حيث تعمل القهوة الخضراء على منع تخزين السوائل بالجسم مما قد يؤدي إلى الجفاف، لذا من المهم تناول 2 لتر يومياً من المياه.
- تناول طعام صحي يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم مثل الخضروات، والفاكهة والحبوب، والأسماك واللحوم.
- مضغ العلكة التي لا تحتوي على السكر حتى لا يشعر الجسم بالجوع.
- عدم مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام.
- مضغ الطعام ببطء.
- ممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدة نصف ساعة حتى يمكن فقدان الوزن.
اقرئي أيضًا: فوائد جوز الهند للبشرة.
