الريجيم والتخسيس

تخسيس في اسرع وقت بدون رجيم

السمنة من أخطر الأمراض الشائعة في المجتمع العربي، ويلجأ البعض إلى اتباع الرجيم والأنظمة الغذائية القاسية لإنقاص الوزن والتخسيس، ولكن قد تستغرق هذه الأنظمة وقت طويل للوصول إلى نتيجة ملحوظة، إليك من بنات one وصفات تخسيس في اسرع وقت ممكن، بدون حرمان أو رجيم، مع أهم النصائح التي سوف تساعدك للوصول إلى الجسم المثالي الرشيق.

نصائح لإنقاص الوزن بدون رجيم

  • ابتعدي عن تناول الأطعمة الدسمة، والمليئة بالدهون المشبعة عالية السعرات الحرارية حيث تعمل على زيادة الوزن وفتح الشهية.
  • عليك الإكثار من شرب الماء، فقد أتبتت الكثير من الدراسات مدى فعاليتها في التخسيس وسد الشهية.
  • احرصي على تناول البيض المسلوق في وجبة الإفطار، لكي يمد الجسم بالعناصر الغذائية والطاقة التي يحتجاها طوال اليوم.
  • الحد من تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة، والاهتمام بتناول البروتينات، وكذلك الخضروات والفاكهة.
  • الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل.

اقرئي أيضًا: 5 نصائح تساعدك على انقاص الوزن بسرعه.

وصفات تخسيس في اسرع وقت

1- وصفة العسل والليمون لتخسيس البطن

قومي بخلط ملعقة صغيرة من العسل، مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون، وضعيهم على كوب من الماء، وامزجي جميع المكونات جيداً حتى تتجانس، ثم قومي بتناول هذا المشروب في الصباح الباكر على الريق، ولأفضل النتائج قومي بتكرار هذه الوصفة يومياً.

تخسيس في اسرع وقت بدون رجيم

2- وصفة الزنجبيل لتخسيس الأرداف

يعد الزنجبيل من أفضل الأعشاب الطبيعية الفعالة في تخسيس الكرش والأرداف، يمكنك تناول قطعة من الزنجبيل الطازج قبل كل وجبة، أو وضع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون في كوب من الماء واتركيه يغلي لمدة خمس دقائق، ثم أضيفي إليه نصف ملعقة صغيرة من العسل، وكرري الوصفة بعد كل وجبة.

3- وصفة خل التفاح للتنحيف

يساعد خل التفاح على إنقاص الوزن والحد من الشهية، قومي بإضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ، ثم تناولي هذا المزيج بعد تناول الطعام مباشرة، حيث أن له فعالية كبيرة في حرق الدهون وإذابتها من الجسم.

اقرئي أيضًا: تمارين تخسيس 2 كيلو في اليوم الواحد.

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق