الريجيم والتخسيس

وصفات ونصائح تخسيس في اسبوع

الوزن الزائد هو تراكم الدهون داخل الجسم والتي تؤثر في العديد من الأشخاص صحياً، فهو يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل القلب، الكوليسترول، السكري، وأيضًا الذبحة الصدرية، ولهذا يلجأ العديد من الأشخاص تجربة بعض الوصفات الطبيعية والوصفات الدوائية للتخسيس في مدة قصيرة، ولهذا سوف نوضح لكم في بنات one طرق تخسيس في اسبوع بدون أي صعوبات.

وصفات تخسيس في اسبوع

إليكم أهم الوصفات التي تساعدك على فقدان الوزن بسهولة:

1- وصفة القهوة

المكونات

  • ٤ملاعق من القهوة العربية.
  • ماء دافئ.

طريقة التحضير

يوضع الماء الدافئ داخل وعاء ثم نضع علية ٤ ملاعق من القهوة وتقليبه جيداً، حتى تصبح على شكل عجينة، ثم نقوم بدهن المنطقة بشكل دائري التي تريد تنحيفها لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم نقوم بمسح الدهان ونقوم بدهن المنطقة مرة أخرى ولكن بشكل دائري عكس عقارب الساعة لمدة لا تقل عن عشر دقائق، نقوم بغسل المنطقة جيداً بالماء الفاتر ويتم تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

2- وصفة القرفة

المكونات

  • كوب من الماء.
  • نصف ملعقة زنجبيل.
  • ملعقة من القرفة.

طريقة التحضير

نقوم بوضع الماء في وعاء معها نصف ملعقة زنجبيل وملعقة قرفة، ونضعهم على نار متوسطة ونقوم بخلطهم معاً جيداً، ثم نترك الخليط يبرد، ويتم شرب الخليط ٣مرات في اليوم لمدة أسبوع.

وصفات ونصائح تخسيس في اسبوع

3- وصفة الكوسة

المكونات

  • قطعة كوسة خضراء.
  • نصف كوب فاصوليا.
  • قطعه جزر.

طريقة تحضير

يتم وضع المكونات السابقة من الكوسة والفاصوليا والجزر على نار هادئة ونقوم بتركه حتى تمام السلق، ثم يتم ضربها في الخلاط حتى يصبح الخليط مثل العصير، ويتم تناوله ٣مرات يومياً لمدة لا تقل عن أسبوع.

نصائح فقدان الوزن في أسبوع

  • تناول الكثير من السوائل مثل الماء الفاتر، الشاي الأخضر، عصير ليمون دافئ، بشكل يومي يساعد على حرق الدهون
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • اتباع نظام غذائي جيد يحتوي على جميع العناصر الأساسية.
  • يجب تناول وجبة الفطور بشكل مستمر والتي تتكون من بيضة مسلوقة، كوب عصير برتقال لا يحتوي على السكر، نصف رغيف من الخبز الأسود، ملعقة مربي صغيرة.

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق