يعتبر عصير الليمون من أهم المشروبات التي يتم استخدامها سواء مشروب بارد أو ساخن، فهو له العديد من الفوائد، ويمكن وضع بعض الإضافات عليه مثل النعناع، قشر الليمون، وفي بنات one نعرض لكم طرق استخدام الليمون و انقاص الوزن وأضراره المحتملة.
علاقة الليمون و انقاص الوزن وطريقة تحضيره
قد أثبتت العديد من الدراسات بأن شرب الليمون الساخن في الصباح قبل وجبة الإفطار يؤدي إلى إذابة الدهون، ولكن لا توجد دراسات أكيدة على ذلك، فمعظم من فقدوا أوزانهم في الفترة التي قاموا بشرب الليمون الساخن كان بسبب نقص الماء في الجسم، وذلك بسبب عدم استخدام الكربوهيدرات، فيلجأ حينها الجسم إلى استخدام الجليكوجين الذي يتم استخدامه في الجسم، وينتهي بعد فترة فيؤدي ذلك إلى خسارة الوزن، ولكن مع العودة إلى استهلاك الكربوهيدرات بشكل طبيعي يعود الوزن المفقود مرة أخرى مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفاجئ.
ليس من المؤكد إنقاص الوزن من خلال شرب عصير الليمون بطريقة معينة، ولكن يمكن صنع عصير الليمون بأكثر من طريقة من خلال وضع بعض النكهات لتغير طعمها وإضافة أطعمة مختلفة بها مثل:
- أوراق النعناع.
- أوراق الزنجبيل.
- عود قرفة.
- بعض من الكركم.
اقرئي أيضًا: نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية.
استخدام الليمون لإنقاص الوزن
- يمكن استخدام الليمون مع مختلف أنواع الأكل مثل السمك أو اللحم.
- يمكن وضع الليمون مع الماء الساخن أو البارد.
- يمكن إضافة الليمون مشروب غازي مع إضافة المواد الصناعية.
أضرار شرب الليمون والماء
يؤدي شرب عصير الليمون إلى العديد من الأضرار وخاصة، إذا استمر ذلك بشكل كثير ومن ضمن هذه الأضرار:
- تآكل ميناء الأسنان ويمكن معالجة ذلك عن طريقة غسل الفم بعد شرب العصير باستمرار، وشرب العصير من خلال الشفاطة.
- زيادة حرقة المعدة بسبب حمض الستريك، ولكن هناك بعض الحالات النادرة التي لا يسبب لها عصير الليمون حرقان المعدة.
- يمكن أن يعمل على إدرار البول بسبب احتواء عصير الليمون على فيتامين ج.
اقرئي أيضًا: انقاص الوزن 3 كيلو في اسبوع.
