للصيام الكثير من الفوائد على الجسم، والكثير من الأبحاث الطبية تشير إلى أن الصيام يعمل على تنظيم صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ومؤخراً انتشر الصيام المتقطع والذي يشبه إلى حد كبير صيام شهر رمضان، والذي انتشر أنه يساعد الجسم كثيراً على خسارة الوزن، وفي بنات one نقدم لكِ هل الصيام ينقص الوزن وما فوائده على الجسم.
هل الصيام ينقص الوزن
تشير الكثير من الأبحاث الطبية إلى أن الصوم لمدة تصل إلى 8 ساعات أو أكثر يساعد الكبد على استخدام المخزون لديه، ويعمل على تخليق الجلوكوز، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل، لذا يعد الصيام أحد الوسائل المستخدمة في خسارة الوزن، وتقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها، والتي تؤدي إلى بدء الجسم في حرق السعرات الحرارية المخزنة به.
اقرئي أيضًا: طريقة تخسيس عشره كيلو فى اسبوع.
فوائد الصيام على الجسم
للصيام الكثير من الفوائد الصحية على الجسم، ومنها:
1- يساعد على تعزيز عملية الأيض
يعمل الصيام لمدة قصيرة على زيادة عملية الأيض، وزيادة مستوى الناقل العصبي نورإبينفرين ، والذي يعمل على فقدان الوزن.
2- يقلل الدهون المتراكمة بالجسم
يساعد الصيام على خسارة الوزن، وحرق الدهون المتراكمة به، ولكن تختلف درجة خسارة الدهون على حسب العمر والنوع.
3- تحسين مؤشرات الدم الحيوية
تشير الأبحاث الطبية على أن الأشخاص الذين يصومون لفترات قصيرة، يتم إنقاص وزنهم، ويحدث انخفاض في مستوى الكوليسترول بالدم، كما يساعد على انخفاض مستوى الدهون الثلاثية.
اقرئي أيضًا: فوائد تمارين البطن وكيفية تطبيقها في المنزل.
