يسعى الكثير لإنقاص الوزن الزائد من خلال اتباع الرجيم والأنظمة الغذائية القاسية، للحصول على الوزن المثالي وجسم رشيق، ولكن قد يصيبهم الملل وفي يوم واحد يضيعون مجهود أيام طويلة، لذا إليك من بنات ONE تجارب في خسارة الوزن ناجحة لتشجعك على التخسيس وإنقاص وزنك.
تجارب في خسارة الوزن
1- هانا ليستر خسرت 112 كيلو
تقول هانا بعد أن استطاعت خسارة نحو 112 من وزنها ” لا تترك الملل يؤدي إلى زيادة الوزن فالأكل البطيء المعقول هو الحل”، حيث تنصح الجميع بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، مع التزامها بممارسة التمارين الرياضية يوميا، وعند الإحساس بالتعب أو الجوع بعد الرياضة، كانت تتناول طبق كبير من السلطة الخضراء.
اقرئي أيضًا: دايت انقاص الوزن 3 كيلو في الاسبوع من غير جوع.
2- ليلى خسرت 62 كيلو من وزنها
بدأت ليلى نظامها الغذائي بالبحث على الإنترنت واستخدام أدوات قياس سمنة الجسم وقرأت العديد من إرشادات حرق الدهون والسعرات الحرارية عبر موقع بنات ONE، ثم قررت بتقليل كميات الأكل التي تتناولها، وزيادة كمية الخضروات في كل وجبة، وتقليل النشويات والسكريات، واستبدال الحلويات والعصائر بالفواكه الطازجة أو المجففة، مع ممارسة الرياضة 3 أيام في الأسبوع لمدة 45 دقيقة.
3- لاسي ماريس خسرت 35 كيلو في 6 شهور فقط
لاسي ماريس أم لطفلين استطاعت بإرادة قوية خسارة 35 كيلو بدون عمليات جراحية خلال 6 أشهر فقط، قررت الانقطاع عن تناول الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية، والاعتماد على الأكل الصحي المتوازن فقط، والإكثار من تناول الماء، مع ممارسة الرياضة في منزلها على المشاية الكهربائية لمدة 40 دقيقة يوميا، وأصبح ذلك هو أسلوب حياتها وليس رجيم أو حمية غذائية تتبعها فترة من الزمن، ثم تعود إلى العادات الغذائية الخاطئة.
اقرئي أيضًا: طريقة تخسيس عشره كيلو فى اسبوع.
