لطالما أشتهر شجر الزيتون بفوائده العظيمة الصحية والجمالية، وتكثر زراعتها في مناطق البحر المتوسط، فتعرفوا معنا في بنات one على فوائد ثمرة الزيتون التي تعود على الجسم من الداخل والخارج.
فوائد ثمرة الزيتون المذهلة
تحتوي ثمار الزيتون على كثير من الفيتامينات والأحماض الأمينية الضرورية، وكذلك مضادات الأكسدة، مما جعل لها العديد من الفوائد الصحية، ومن أبرزها ما يلي:
1- الحفاظ على صحة القلب
تقوم ثمرة الزيتون بتعزيز صحة القلب والشرايين، من خلال تقليل الكولسترول السيئ ورفع مستوى الكولسترول الجيد، وبالتالي حماية القلب والشرايين من الجلطات، كما يساعد في مقاومة النوبات القلبية والدماغية.
2- تعزيز الجهاز المناعي
تعد ثمار الزيتون من أغنى الأطعمة بمضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين هـ، لذلك يعمل على تقوية المناعة مكافحة الالتهابات والجذور الحرة في الجسم، كما أثبتت بعض الدراسات مؤخرا أن له دور في مكافحة سرطان الثدي.
اقرئي أيضًا: فوائد جل الصبار للبشرة.
3- تعزيز صحة البشرة والجلد
يحتوي الزيتون على حمض الأوليك الذي يحافظ على صحة البشرة ومرونتها، ويكافح علامات الشيخوخة والتجاعيد والترهلات في البشرة، وذلك لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة وفيتامين هـ، كما أن لزيت الزيتون دور في علاج الأكزيما وتشققات اليدين والرجلين.
4- تحسين عمل الجهاز الهضمي
تستخدم ثمار وزيت الزيتون في علاج الإمساك والكثير من المشاكل الأخرى في الجهاز الهضمي، حيث يعمل على تسهيل عملية الهضم.
5- معالجة فقر الدم
الزيتون مصدر جيد للحديد، حيث أن كوب واحد منه يحتوي على 4.4 ملغم من الحديد، الذي يدخل في تركيب هيموغلوبين الدم، لذلك له دور فعال في علاج الإنيميا وفقر الدم.
6- تحسين مستوى الذاكرة
تحتوي ثمرة الزيتون على مادة البوليفينول التي تحارب الجذور الحرة وتقلل الأكسدة في خلايا المخ، مما يعمل على مستوى الذاكرة، قد أثبتت عددا من الدراسات الحديثة أن لزيت الزيتون دور في علاج مرض الزهايمر.
اقرئي أيضًا: فوائد ثمرة القشطة لعلاج السرطان.
