بذور الكتان أحد البذور الهامة للصحة، والتي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، وأهم ما يميزها أنه يمكن استخدامها في الكثير من الأطعمة والمخبوزات، بالإضافة إلى استخدامها في العناية بالشعر، وفي بنات one نستعرض أهم فوائد بذر الكتان للجسم وللتخسيس.
ما هي بذرة الكتان؟
بذور الكتان هي مصدر غني بالدهون الصحية، والألياف، والمواد المضادة للأكسدة، حيث تحتوي على البروتين وحمض ألفا لينوليك الحمي، والذي يعرف باسم أوميغا 3.
اقرئي أيضًا: فوائد الكمون الصحية للجسم والبشرة والشعر ومحاذير استخدامه.
فوائد بذر الكتان للقلب
تحتوي بذور الكتان على الكثير من الألياف والتي تذوب بشكل سريع، فتعمل على عدم وصول الدهون إلى الدم، كما تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى احتوائها على الأوميغا 3 والتي تعمل على الحفاظ على صحة القلب وتمنع تصلب الشرايين، وتساعد على تنظيم ضربات القلب، وتحمي الجسم من السكتات الدماغية.
فوائد بذور الكتان للجسم
تعمل بذور الكتان على حماية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية، بسبب احتوائها على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، والأحماض الدهنية.
فوائد بذور الكتان للجهاز الهضمي
تساعد بذور الكتان على علاج عسر الهضم، وعلاج الإمساك، وذلك بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الألياف، والتي تخلص الجسم من السموم المتراكمة به.
فوائد بذور الكتان للتخسيس
تستخدم بذور الكتان عند الرغبة في فقدان الوزن، حيث عند تناولها تعمل على تقليل الشعور بالجوع، وتملأ المعدة، وتقلل من من كمية الطعام المتناولة، بالإضافة إلى أنها تزيد من عملية الإيض.
اقرئي أيضًا: فوائد حبوب الخميرة العامه.
