ما هي نسبة الاملاح في الجسم الطبيعية

وجود الأملاح بالجسم أمر طبيعي وصحي، حيث تعمل على إبقاء الجسم في حالة صحية جيدة، حيث تساعد على بناء العضلات، وتنظيم نبضات القلب، وغيرها، ولكن يجب أن تتواجد الأملاح في الجسم بنسبة محددة وليس أكثر أو أقل، وفي بنات one نعرض لكِ نسبة الاملاح في الجسم الطبيعية.

ما هي نسبة الاملاح في الجسم الطبيعية

إليك أشهر الأملاح الطبيعية التي تتواجد في جسم الإنسان ونسب وجودها:

1- الصوديوم

يعمل الصوديوم على الحفاظ على توازن الجسم، ويوجد بشكل طبيعي في الكثير من الأطعمة، ويجب أن يتواجد بنسبة ما بين 135-145 ميلليمول/ليتر.

2- الكالسيوم

هو أساس بناء العظام، وتنظيم عمل الهرمونات، وغيرها من الوظائف الهامة للجسم، ويجب تواجد الكالسيوم في الجسم بنسبة ما بين 8.5-10.3 ميلغرام لكل 100 ميلغرام/ ديسيليتر.

3- البوتاسيوم

البوتاسيوم العنصر المسئول عن تنظيم ضربات القلب، وحركة العضلات، وبناء العظام، بالإضافة إلى الكثير من الوظائف الأخرى، ويجب تواجده في الجسم ما بين 3.5-5.2 ميلليمول/ليتر.

اقرئي أيضًا: ما هي فوائد الهيل العلاجية

4- الحديد والمغنسيوم

يعمل الحديد والمغنسيوم على تكوين الهيموغلوبين في الدم، كما يساعد على بناء العضلات والأعصاب، ويجب تواجده في الجسم بنسبة ما بين 13.5 إلى 17.5 غرامًا من الهيموغلوبين/ ديسيلتر من الدم لدى الرجال، و12.0 إلى 15.5 غم/دل لدى النساء.