الكنافة هي أحد أصناف الحلويات والتي اعتاد المصريون تناولها في شهر رمضان الكريم، ولكن قد تلازم تناول الكنافة عادات خاطئة تسبب حدوث زيادة في الوزن، وفي هذا السياق نقدم لكِ في بنات one عدة نصائح عند تناول الكنافة في رمضان بدون زيادة في الوزن.
7 نصائح عند تناول الكنافة في رمضان بدون زيادة في الوزن
- لا يجب تناول الكنافة على معدة خاوية من الطعام، فلا يسمح بتناولها قبل الإفطار أو معه، فالأفضل هو تناول الماء أو الشروبة أو التمر.
- يمنع تناول الكنافة بعد تناول الإفطار مباشرة، ولكن يفضل مرور بعض الوقت حتى تسمحي للجسم بهضم طعام الإفطار.
- يجب أن يتم تحضير الطعام بالمنزل، من التي يتم شرائها من المحلات.
- يفضل تحضير الكنافة بالعسل النحل بدلاً من السكر.
- يفضل أن يتم تحضير الكنافة بالجبن العكاوي، بدلاً من تحضيرها بالكريمة والشيكولاته المليئة بالسعرات الحرارية.
- يفضل تناول الكنافة بعد مرور 3 ساعات من وجبة الإفطار.
- لضمان عدم زيادة الوزن يجب أن لا يتم تناول أكثر من قبضة اليد من الكنافة، والتي تبلغ ما يعادل 150 جرام.
اقرئي أيضًا: نظام دايت في رمضان لإنقاص 10 كيلو على الأقل.
