الماء هو المكون الأساسي للجسم، والأساسي للحفاظ على الصحة، كما أنه يعمل على تخليص الجسم من السموم والدهون المتراكمة به، بالإضافة إلى أهميته في خسارة الوزن، لذا تعرفي معنا على في بنات one على أهمية الماء و انقاص الوزن.
الماء و انقاص الوزن
- يساعد على وصول الجسم إلى حالة الشبع بسرعة، حيث أن تناول كوب من الماء كل ساعتين يساعد على تقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص، ومن الأفضل تناول كوبين من الماء قبل كل وجبة للحد من الشهية وكمية الطعام، حيث ينزل الماء سريعاً إلى جدار المعدة، مما يحفز العديد من الآليات التي ترسل إشارات للمخ بالشبع.
- يعمل الماء على تحفيز عملية الإيض، وحرق الدهون بالجسم، فالماء هو المحفز الأساسي في الجسم لحرق الدهون.
- يساعد الكيد على أداء وظائفه ومهامه بفاعلية، حيث يؤثر بشكل إيجابي على وزن الجسم.
- يؤدي نقص الماء في الجسم إلى نقص كمية الدم المتدفق، وبالتالي يؤدي إلى عدم حرق السعرات الحرارية.
- يساعد في التخلص من الإمساك والتي تكون أحدى أسباب زيادة الوزن.
- يعمل على المساعدة في التخلص من احتباس السوائل بالجسم.
طرق خسارة الوزن باستخدام الماء
1- باستخدام الماء البارد: يتم استخدام الماء البارد في تقليل درجة حرارة الجسم، فيعمل الجسم على تعويض تلك الحرارة بحرق كمية أكبر من الدهون.
2- باستخدام الماء الساخن: عند تناول الماء الدافئ على الريق، يعمل على زيادة نشاط الجسم، وتحفيز إنتاج العرق، وزيادة التخلص من الدهون المتراكمة، وبالأخص المتراكمة في البطن والأرداف.
اقرئي أيضًا:
