الصحة والجمال - لايف ستايل

فوائد الصويا المتعددة والقيمة الغذائية بها

فول الصويا هو أحد عائلة البقوليات والتي لها الكثير من الفوائد على الجسم، فيعد فول الصويا أحد مصادر البروتين والذي لا يمكن الحصول عليه إلا من المصادر الحيوانية، ولكنه يعتبر صحياً أكثر منها، ويقدم لكم بنات one فوائد الصويا المتعددة والقيمة الغذائية بها.

القيمة الغذائية لفول الصويا

يحتوي فول الصويا على الكثير من العناصر الغذائية والمركبات العضوية وهي كالتالي:

  • يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والبروتين.
  • يحتوي على فيتامين ك، وحمض الفوليك، وفيتامين ب 6، والثايامين، وفيتامين ج.
  • يحتوي على كميات كبيرة من الحديد، والمنجنيز، والفوسفور، والنحاس، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والسلينيوم، والكالسيوم.

فوائد فول الصويا الصحية

  • تحسين الأيض بالجسم.
  • يعمل على زيادة الوزن.
  • يقي من السرطان.
  • يقوي من صحة القلب.
  • يقلل من أعراض الشيخوخة.
  • يقلل من أعراض سن اليأس.
  • يعزز من الهضم.
  • يعمل على تحسين صحة العظام.
  • يحارب العيوب الخلقية.
  • يحسن من الدورة الدموية.
  • يساعد على السيطرة من مرض السكري.
  • يقلل من اضطرابات النوم.

فوائد الصويا المتعددة والقيمة الغذائية بها

فوائد الصويا الأخرى

  • يزيد من نشاط حركة الأمعاء والهضم عند تناوله نيئ.
  • يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يمنع تراكم الدهون.
  • يحافظ على صحة الكبد وتحسين وظائفه.
  • يساعد على الحفاظ على نضارة البشرة.
  • يحارب ظهور التجاعيد.
  • يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية المفيدة لتغذية الشعر، وزيادة نموه وكثافته.
  • يمنع تساقط الشعر، ويساعد على تقويته.

اقرئي أيضًا:

 

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق