فيتامين ب 12 أحد العناصر الهامة للجسم، والذي يساعد الجسم على مقاومة الأمراض، ويمكنك الحصول عليها إما عن طريق الكبسولات أو عن طريق الأطعمة، وفي بنات one نعرض لكِ فوائد ب 12 للجسم.
فوائد ب 12 للجسم
يقدم فيتامين ب 12 الكثير من الفوائد للجسم ومنها:
1- إنتاج خلايا الدم الحمراء
يحتاج الجسم إلى الكثير من كريات الدم الحمراء من أجل نقل الأكسحين إلى بقية الأعضاء، ولكنه لا يتوفر بشكل كاف إلا عند الحصول عليه من خلال فيتامين ب12.
اقرئي أيضًا: فوائد الكركم للجسم التي لا حصر لها.
2- يقوي الذاكرة
يساعد ب12 على تقوية الذاكرة، حيث أثبتت الدراسات الطبية أن تناول ب12 لمدة طويلة يعمل على حماية المخ من الإصابة بمرض الزهايمر.
3- تقوية المناعة
يؤثر فيتامين ب12 على صحة جهاز المناعة، حيث يحمي الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض مثل السرطان.
4- يزيد من عدد الحيوانات المنوية
تشير الأبحاث أن فيتامين ب12 يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية، ويقويها.
5- مضاد للالتهاب
يساعد في علاج الآم الظهر والرقبة والساقين، وذلك بسبب احتوائه على مواد مضادة للالتهاب.
6- يحمي من العيوب الخلقية
يساعد فيتامين ب12 عند تناوله أثناء الحمل على حماية الجنين من التعرض إلى العيوب الخلقية، كما يحمي الأم من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
7- يحارب هشاشة العظام
يدعم فيتامين ب12 صحة العظام، حيث يؤثر بشكل كبير على حركة الجسم، ونمو العظام بشكل سليم.
اقرئي أيضًا: فوائد زيت الزيتون للبشرة .. تعرفي معنا عليها.
