الحفاظ على معدل الضغط الطبيعي للحامل أثناء فترة الحمل من الأمور المهمة للأم والطفل على حد سواء، لذلك يتم التأكد من ضغط دم الحامل عبر الفحوصات خلال جميع شهور الحمل وحتى موعد الولادة، وفي هذا المقال من بنات One سوف نخبرك بالمعدل الطبيعي لضغط الدم أثناء الحمل وكيفية المحافظة عليه لسلامة الجنين والأم.
معدل الضغط الطبيعي للحامل
يعتبر مؤشر ضغط الدم من أهم المؤشرات التي يجب على المرأة الحامل الاهتمام بها ومتابعتها طوال فترة الحمل، ويختلف قياس ضغط الدم الطبيعي خلال فترة الحمل من امرأة إلى أخرى، ولكن الضغط الطبيعي للحامل التي لا تعاني من أي مشاكل صحية يتراوح ما بين 70/110 و80/120، حيث يشير الرقم الأول إلى الضغط الانقباضي (دقات القلب), والرقم الثاني إلى معدل الضغط الانبساطي الذي يقاس عند استرخاء عضلة القلب.
اقرئي أيضًا: أعراض تسمم الحمل مع الأسباب وطرق العلاج الصحيحة.
كيف يمكنك الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم أثناء الحمل
يعد ارتفاع ضغط الدم من أكبر المشاكل التي تواجه الحوامل خلال أشهر الحمل المختلفة، إليك بعض التعليمات التي يجب اتباعها للحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعي:
• اتباع نظام غذائي صحي متوازن، والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة المالحة والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
• الالتزام بمواعيد المتابعة مع الطبيب، والحرص على قياس ضغط الدم بانتظام.
• عدم بذل مجهود بدني، وضرورة الراحة التامة في الفراش إذا كنت تعانين من تسمم الحمل.
• تجنب العادات السيئة والضارة مثل التدخين وتعاطي الكحول، والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين الذي يزيد من معدل ضغط الدم.
• المحافظة على الوزن، حيث أن السمنة تضر صحة الحامل وتعرضها للكثير من المشاكل الصحية.
اعراض ضغط الدم المرتفع
• الشعور بالدوخة والدوار، مع تشوش في الرؤية.
• وجع في البطن وخاصة أسفل القفص الصدري.
• صداع شديد.
• زيادة عدد مرات الرغبة في التبول.
اقرئي أيضًا: مخاطر الشهر السادس من الحمل.
